{"id":944,"date":"2025-12-13T06:15:30","date_gmt":"2025-12-13T06:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sehatsy.com\/?p=944"},"modified":"2025-12-13T06:15:34","modified_gmt":"2025-12-13T06:15:34","slug":"apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/","title":{"rendered":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya?"},"content":{"rendered":"<p class=\"\">Dalam perjalanan kita menuju hidup lebih sehat, kamu mungkin sering melihat kata <strong>antioksidan<\/strong> di label makanan, minuman, sampai suplemen. Tapi\u2026 sebenarnya <strong>apa itu antioksidan<\/strong>, dan kenapa tubuh kita membutuhkannya?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Sebagai <em>teman sehat <\/em>kamu, yuk kita bahas dengan cara yang mudah dipahami \u2014 supaya kamu benar-benar tahu kenapa nutrisi kecil ini punya peran besar untuk kesehatan tubuh.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Apa itu Antioksidan?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Secara sederhana, <strong>antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan<\/strong>. Kerusakan ini berasal dari zat yang disebut <strong>radikal bebas<\/strong>\u2014molekul tidak stabil yang bisa merusak sel dan mempercepat penuaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Radikal bebas terbentuk dari hal-hal yang sangat dekat dengan keseharian kita, seperti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Polusi udara<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Sinar UV dari matahari<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Merokok (aktif maupun pasif)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Makanan tinggi lemak dan gula<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Stres berkepanjangan<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Kurang tidur<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Bayangin radikal bebas seperti <strong>percikan api kecil<\/strong>. Kalau dibiarkan, lama-lama bisa membakar rumah (tubuh) kita. Nah, <strong>antioksidan adalah \u201cpemadam kebakaran\u201d<\/strong> yang datang untuk menetralkan percikan itu sebelum menimbulkan kerusakan lebih besar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Kenapa Tubuh Kita Membutuhkan Antioksidan?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>1. Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Kelebihan radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan oksidatif (<strong>oxidative stress<\/strong>). Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga penurunan fungsi otak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Antioksidan hadir untuk menetralkan radikal bebas ini agar tubuh tetap bekerja optimal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>2. Mendukung Sistem Imun<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Saat sistem imun bekerja melawan virus atau bakteri, tubuh juga menghasilkan radikal bebas. Antioksidan berfungsi menjaga keseimbangan agar &#8220;pertempuran&#8221; tersebut tidak merusak sel-sel sehat di tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>3. Membantu Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Antioksidan seperti vitamin C dan E membantu merangsang kolagen, mengurangi kerusakan akibat sinar matahari, dan mempercepat perbaikan jaringan kulit. Inilah kenapa banyak skincare menambahkan antioksidan ke dalam formulanya.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E berperan dalam pembentukan kolagen, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan membantu proses regenerasi kulit.Inilah alasan kenapa kenapa banyak skincare menambahkan antioksidan ke dalam formulanya<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Menjaga Fungsi Organ Vital<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Antioksidan, terutama yang berasal dari makanan dan minuman, membantu menjaga fungsi hati, jantung, otak, dan mata. Mereka melindungi organ-organ ini dari peradangan dan penuaan dini.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Jenis Antioksidan yang Sering Kita Temui<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Ada banyak jenis antioksidan, tapi beberapa yang paling mudah didapatkan sehari-hari adalah:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. <a href=\"https:\/\/sehatsy.com\/en\/manfaat-vitamin-c\/\">Vitamin C<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Sumber<\/strong>: jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, paprika.<br><strong>Manfaat<\/strong>: meningkatkan imunitas, memperbaiki jaringan, melindungi kulit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>2. Vitamin E<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Sumber<\/strong>: kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun.<br><strong>Manfaat<\/strong>: menjaga kesehatan kulit, melindungi membran sel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>3. Selenium<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Sumber<\/strong>: telur, tuna, roti gandum, kacang brazil.<br><strong>Manfaat<\/strong>: mendukung sistem imun dan fungsi tiroid.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>4. Katekin dari Teh Hijau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"\">Salah satu antioksidan paling kuat dari alam.<br><strong>Manfaat<\/strong>: membantu metabolisme, melindungi jantung, menjaga kesehatan sel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Minum 1\u20132 cangkir teh hijau per hari bisa jadi kebiasaan sederhana tapi bermanfaat besar untuk tubuh.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Dari Mana Kita Bisa Mendapatkan Antioksidan?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Sumber terbaik antioksidan adalah makanan alami, karena di dalamnya terdapat paket nutrisi lengkap (vitamin, mineral, serat dan fitonutrien lain) yang bekerja saling mendukung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Beberapa pilihan yang bisa kamu variasikan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\"><strong>Buah<\/strong>: beri, jeruk, mangga, apel<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Sayur<\/strong>: bayam, kale, brokoli<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Minuman<\/strong>: teh hijau, matcha<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Kacang<\/strong><strong> dan biji<\/strong><strong>-bijian<\/strong>, serta minyak sehat<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Dark<\/strong> <strong>chocolate<\/strong> (kadar kakao 70% keatas)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Suplemen juga bisa jadi <strong>pelengkap <\/strong>dan dapat membantu jika kamu sedang mengejar dosis tertentu atau ingin mendukung imunitas, tapi tetap utamakan makanan utuh sebagai sumber utama.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Kesimpulan: Antioksidan Kecil, Peran Besar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Teman Sehat, antioksidan mungkin tidak terlihat, tapi mereka bekerja tanpa henti menjaga keseimbangan tubuh \u2014 dari imun, kulit, hingga perlindungan sel.<br>Mulai dari langkah sederhana: makan lebih berwarna, minum teh hijau, dan pahami apa yang tubuhmu butuhkan.<br>Karena hidup sehat itu bukan soal sempurna, tapi soal konsisten.<br>Dan tentu saja, akan terasa lebih mudah kalau dijalani bareng <strong>teman sehat kamu, Sehatsy<\/strong> \ud83d\udc9a<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Sumber:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"\"><a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/antioxidants\/\">Harvard T.H. Chan School of Public Health \u2013 Antioxidants<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/antioxidants-in-depth\">National Center for Complementary and Integrative Health<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/expert-answers\/free-radicals\/faq-20058113\">Mayo Clinic \u2013 Free Radicals<\/a><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dalam perjalanan kita menuju hidup lebih sehat, kamu mungkin sering melihat kata antioksidan di label makanan, minuman, sampai suplemen. Tapi\u2026 sebenarnya apa itu antioksidan, dan kenapa tubuh kita membutuhkannya? Sebagai teman sehat kamu, yuk kita bahas dengan cara yang mudah dipahami \u2014 supaya kamu benar-benar tahu kenapa nutrisi kecil ini punya peran besar untuk kesehatan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-with-sidebar","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[22,14,13,15],"class_list":["post-944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-blogs","tag-gizi","tag-lifestyle","tag-sehat","tag-tips"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sehatsy.com\/en\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sehatsy.com\/en\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SehatSy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-13T06:15:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-13T06:15:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michele Valencia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michele Valencia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michele Valencia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/14e6098d63fcef78a747ce338030c056\"},\"headline\":\"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya?\",\"datePublished\":\"2025-12-13T06:15:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T06:15:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/\"},\"wordCount\":605,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1\",\"keywords\":[\"gizi\",\"lifestyle\",\"sehat\",\"tips\"],\"articleSection\":[\"Health Blogs\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/\",\"name\":\"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-12-13T06:15:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T06:15:34+00:00\",\"description\":\"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya blogs - gambar buah-buahan, sayur, kacang, minyak yang penting untuk antioksidan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/\",\"name\":\"SehatSy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#organization\",\"name\":\"SehatSy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/Logo.png?fit=1828%2C431&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/sehatsy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/Logo.png?fit=1828%2C431&ssl=1\",\"width\":1828,\"height\":431,\"caption\":\"SehatSy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sehatsy?igsh=dGpva3VvM2E0Y3M4\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aiy.tpx.mybluehost.me\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/14e6098d63fcef78a747ce338030c056\",\"name\":\"Michele Valencia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michele Valencia\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sehatsy.com\\\/en\\\/author\\\/michelevalencia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy","description":"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy","og_description":"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.","og_url":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/","og_site_name":"SehatSy","article_published_time":"2025-12-13T06:15:30+00:00","article_modified_time":"2025-12-13T06:15:34+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"Michele Valencia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Michele Valencia","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/"},"author":{"name":"Michele Valencia","@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#\/schema\/person\/14e6098d63fcef78a747ce338030c056"},"headline":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya?","datePublished":"2025-12-13T06:15:30+00:00","dateModified":"2025-12-13T06:15:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/"},"wordCount":605,"publisher":{"@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","keywords":["gizi","lifestyle","sehat","tips"],"articleSection":["Health Blogs"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/","url":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/","name":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya? - SehatSy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","datePublished":"2025-12-13T06:15:30+00:00","dateModified":"2025-12-13T06:15:34+00:00","description":"Apa itu Antioksidan? Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Pelajari manfaatnya untuk imun, kulit, dan kesehatan sel dalam artikel SehatSy\u2014penjelasan mudah ala teman sehatmu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","width":1536,"height":1024,"caption":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya blogs - gambar buah-buahan, sayur, kacang, minyak yang penting untuk antioksidan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sehatsy.com\/apa-itu-antioksidan-dan-kenapa-tubuh-kita-membutuhkannya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sehatsy.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Tubuh Kita Membutuhkannya?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#website","url":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/","name":"SehatSy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#organization","name":"SehatSy","url":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Logo.png?fit=1828%2C431&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Logo.png?fit=1828%2C431&ssl=1","width":1828,"height":431,"caption":"SehatSy"},"image":{"@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/sehatsy?igsh=dGpva3VvM2E0Y3M4"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aiy.tpx.mybluehost.me\/#\/schema\/person\/14e6098d63fcef78a747ce338030c056","name":"Michele Valencia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faa64c533dd26db5be845231665e4437322b38f12914bc313e8f3ceda5bdf13f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michele Valencia"},"url":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/author\/michelevalencia\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/sehatsy.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/33.-Apa-Itu-Antioksidan-dan-Kenapa-Tubuh-Kita-Membutuhkannya_.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=944"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":948,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions\/948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sehatsy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}