Teman Sehat, pernah bingung pilih suplemen mana yang paling oke? Mau belanja di toko ataupun di online, ada banyak pilihan yang menjanjikan “terbaik” atau “alami”. Tapi, nggak semua suplemen aman atau tepat buat kamu. Yuk, kita bahas cara memilih dengan bijak—dengan cara memeriksa persetujuan BPOM, membaca label, dan melihat tanggal kedaluwarsa—supaya kamu yakin dengan apa yang kamu konsumsi.
✅ 1. Periksa Persetujuan BPOM: Tanda Legal dan Aman
BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) adalah badan resmi yang memastikan keamanan pangan, obat-obatan, dan suplemen.
✅ Kenapa ini penting?
● Produk tanpa persetujuan BPOM belum teruji dengan baik untuk keamanan dan kualitasnya.
● Persetujuan BPOM berarti produk tersebut memenuhi standar bahan, pelabelan, dan keamanan.
✅ Cara memeriksa:
● Cari nomor registrasi BPOM pada kemasan.
● Verifikasi online di cekbpom.pom.go.id.
✨Tips SehatSy: Jika ragu, tanyakan kepada penjual atau periksa sendiri nomor BPOM-nya!
✅ 2. Baca Label dengan Teliti
Jangan cuma percaya pada klaim yang dicetak tebal di bagian depan! Label yang lengkap membantu kamu mengerti dengan tepat apa yang kamu konsumsi.
✅ Yang perlu diperiksa pada label:
● Bahan aktif dan dosis
● Nama produsen
● Nomor registrasi BPOM
● Petunjuk penggunaan
● Peringatan (misalnya, tidak untuk wanita hamil)
✅ Kenapa ini penting?
● Membantu kamu menyesuaikan produk dengan kebutuhan tubuh.
● Mencegah reaksi alergi atau efek samping yang tidak diinginkan.
✨Tips SehatSy: Selalu pilih merek yang mencantumkan semua bahan dengan jelas. Kalau Teman Sehat mau tau cara membaca label suplemen dengan mudah, bisa langsung baca di blog ini.
✅ 3. Periksa Tanggal Kadaluarsa
Kelihatannya sederhana, tetapi banyak orang melupakan langkah ini!
✅ Kenapa ini penting?
● Suplemen yang kadaluarsa bisa kehilangan khasiatnya.
● Beberapa bentuk (seperti minyak atau bubuk) bisa rusak atau terkontaminasi.
✅ Tips mudah:
● Simpan suplemen di tempat yang sejuk dan kering.
● Pastikan segel masih utuh saat membeli.
✨Tips SehatSy: Saat berbelanja online, selalu tanyakan kepada penjual untuk mengonfirmasi tanggal kadaluarsa.
✅ 4. Ketahui Tanda-tanda Produk yang Terpercaya
Banyak suplemen mengklaim “100% alami” atau “bebas efek samping”, tetapi kamu tetap perlu berhati-hati.
✅ Ciri-ciri produk tepercaya:
● Tersertifikasi BPOM
● Label yang jelas dan lengkap
● Ulasan yang baik dari pembeli
● Dijual di toko tepercaya atau marketplace resmi
● Transparan mengenai komposisi dan produsen
✨Tips SehatSy: Jika kedengarannya terlalu muluk atau harganya mencurigakan, berhati-hatilah!
🌟 Apa yang Bisa Kamu Lakukan?
Memilih suplemen nggak harus rumit. Selalu periksa sertifikasi BPOM, baca label dengan cermat, periksa tanggal kadaluarsa, dan pilih produk tepercaya. Langkah-langkah sederhana ini bisa membantu kita untuk melindungi kesehatan dan membuat pilihan yang lebih cerdas setiap hari.
✨ Mau tips sehat lainnya? Ikuti terus blog SehatSy!
Sumber:
- BPOM Indonesia – Supplement Product Information: https://www.pom.go.id/
- WHO – Food and Nutrition Facts: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- Healthline – How to Choose Supplements: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-choose-supplements
ID 
EN